INTRODUKTION TIL YOGA MED FOKUS PÅ AFSPÆNDING

Begynder

Her får du muligheden for at bruge lidt længere tid på dig selv. I ro og mag kan du få prøvet yoga. Tid til dig - off line.

Som begynder, får du her en grundig introduktion og en lille forsmag yogaens mange gavnlige effekter. Vi vil fokusere på nogle få afspændende teknikker og bevægelser og lære lidt om åndedrættet samt hvordan vi kan bruge yogaen til afspænding dagligt.

Efter kurset, kan du nyde resten af din søndag, med fornyet energi, og være klar til den kommende uge!

Fysiske øvelser: Vi laver enkle, lette øvelser, som alle kan være med til, de kan også laves på stol.

Du vil blive guidet og fulgt i forløbet og vi vil udveksle over en kop te og en lille forfriskning.

Husk at:
have bekvemt tøj på og medbring måtte, tæppe, øjenpude eller andet at dække øjnene med.

Spis et let måltid en rum tid inden du kommer. Tag vand med.

Ved at bruge kroppen i de forskellige yogaøvelser og stillinger opdager du den på ny, udvikler en større følsomhed og opnår velvære og mere overskud.